Відкрийте нову енергію у зрілому віці
Спеціалізовані фітнес-програми для людей старшого віку, які допомагають відновити життєву енергію, покращити самопочуття та насолоджуватись активним життям.
Переваги наших програм
Активне довголіття
Покращення дихання
Ментальна ясність
Зміцнення м'язів
Соціалізація
87%
покращення загального самопочуття
92%
збільшення енергійності
78%
покращення якості сну
Історії відновлення
Марія, 68 років
"Після виходу на пенсію я відчула, що моя енергія поступово зникає. Програма drubelanth повернула мені радість руху. Тепер я знову можу гратися з онуками і не втомлюватись!"
5.0
Петро, 72 роки
"Я завжди був активною людиною, але з віком став помічати, що мені важче підтримувати форму. Завдяки адаптованим тренуванням я знову відчуваю себе сильним та енергійним."
4.5
Ольга, 65 років
"Дихальні практики та м'які вправи допомогли мені покращити не лише фізичний стан, але й настрій. Тепер я почуваюся набагато спокійніше та щасливіше."
5.0
Наші програми розроблені спеціально для людей старшого віку, враховуючи особливості організму та індивідуальні потреби. Ми допомагаємо відновити життєву енергію та покращити якість життя через адаптовані фізичні вправи та дихальні практики.
Приєднатися до насПереваги наших програм
Наші спеціалізовані програми розроблені з урахуванням особливостей організму людей старшого віку та спрямовані на покращення загального самопочуття.
Дихальні практики
Спеціальні дихальні вправи, які покращують роботу легень, насичують організм киснем та підвищують загальну енергійність.
М'які силові вправи
Адаптовані силові тренування, які допомагають зберегти м'язову масу, покращити поставу та загальну фізичну форму.
Вправи на баланс
Спеціальні вправи для покращення координації рухів, стійкості та запобігання падінням, що особливо важливо у старшому віці.
Кардіо для серця
М'які кардіо-вправи, які зміцнюють серцево-судинну систему, покращують кровообіг та загальну витривалість організму.
Ментальні практики
Комбінація фізичних вправ з ментальними техніками для покращення когнітивних функцій, пам'яті та загального психологічного стану.
Групові заняття
Можливість займатися в групі однодумців, що сприяє соціалізації, створенню нових знайомств та підтримці мотивації.
Програми для вашого відновлення
Ми пропонуємо різні рівні програм, щоб кожен міг обрати найбільш підходящий варіант відповідно до своїх потреб та фізичної підготовки.
Початковий рівень
Для новачків
- 2 групових заняття на тиждень
- Базові дихальні практики
- М'які вправи для зміцнення м'язів
- Початкові вправи на баланс
- Індивідуальні консультації
- Розширені програми
Стандартний рівень
Для активних
- 3 групових заняття на тиждень
- Розширені дихальні практики
- Комплексні силові тренування
- Середні вправи на баланс і координацію
- 1 індивідуальна консультація на місяць
- Персональний план тренувань
Преміум рівень
Для досвідчених
- Необмежена кількість групових занять
- Повний комплекс дихальних практик
- Розширені силові тренування
- Просунуті вправи на баланс і координацію
- 2 індивідуальні консультації на місяць
- Персональний план тренувань
Не впевнені, який рівень обрати?
Запишіться на безкоштовне пробне заняття, і наші тренери допоможуть визначити оптимальний рівень програми саме для вас.
Відгуки наших клієнтів
Послухайте, що кажуть люди, які вже відчули на собі переваги наших програм.
Валентина К.
67 років
"Я ніколи не думала, що в моєму віці можна почати займатися фітнесом. Але програма drubelanth розроблена настільки дбайливо, що я відчула покращення вже після перших занять. Тепер я регулярно займаюся і почуваюся набагато краще!"
Микола Т.
70 років
"Після виходу на пенсію я відчув, що мені не вистачає активності. Програма drubelanth дала мені не лише фізичні вправи, але й нове коло спілкування. Тепер я маю енергію для всіх своїх хобі та проектів!"
Ірина М.
65 років
"Дихальні практики змінили моє життя! Я стала краще спати, маю більше енергії протягом дня і навіть мої діти помітили, що я стала більш активною та життєрадісною. Дякую команді drubelanth!"
Василь Д.
73 роки
"Я скептично ставився до фітнесу в моєму віці, але індивідуальний підхід тренерів drubelanth переконав мене. Тепер я відчуваю себе сильнішим, маю кращу рівновагу і можу насолоджуватися активним життям з онуками."
Людмила П.
68 років
"Групові заняття в drubelanth - це не лише фізичні вправи, але й чудова атмосфера та підтримка. Я знайшла нових друзів і тепер ми разом ведемо активний спосіб життя. Моє самопочуття значно покращилося!"
Олександр К.
71 рік
"Персональний план тренувань, розроблений тренерами drubelanth, враховує всі мої особливості. Я відчуваю, що займаюся саме тим, що потрібно моєму організму. Результати перевершили всі мої очікування!"
Як це працює
Наш підхід до відновлення життєвої енергії базується на поступовому та системному розвитку.
Початкова консультація
Ми проводимо детальну консультацію, щоб зрозуміти ваші потреби, цілі та фізичний стан. Це допомагає нам розробити індивідуальний підхід саме для вас.
Персоналізована програма
На основі консультації ми розробляємо персоналізовану програму, яка враховує ваш рівень підготовки, вік та особливості організму.
Поступовий прогрес
Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо інтенсивність та складність, щоб ваш організм адаптувався і розвивався без надмірного навантаження.
Регулярний моніторинг
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес, коригуємо програму за необхідності та надаємо підтримку на кожному етапі вашого шляху до відновлення.
Стійкі результати
Наша мета - не просто тимчасове покращення, а формування здорових звичок та стійких результатів, які допоможуть вам насолоджуватися активним життям протягом багатьох років.
Поширені запитання
Відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та підхід до фітнесу для людей старшого віку.
З якого віку можна починати?
Наші програми розроблені для людей від 55 років і старше. Немає верхньої вікової межі - ми адаптуємо програми під будь-який вік та фізичний стан.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Ми починаємо з базових вправ і поступово збільшуємо навантаження. Наші програми підходять для людей з будь-яким рівнем фізичної підготовки.
Як часто потрібно займатися?
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак, навіть одне заняття на тиждень принесе користь. Головне - регулярність і поступовість.
Чи безпечні ці вправи?
Так, всі наші програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та спрямовані на безпечне покращення фізичного стану. Наші тренери мають спеціальну підготовку для роботи з людьми старшого віку.
Чи потрібно консультуватися з лікарем?
Якщо у вас є хронічні захворювання або особливі стани здоров'я, рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком занять. Ми також проводимо початкову консультацію для визначення оптимального навантаження.
Коли будуть помітні результати?
Перші результати у вигляді покращення самопочуття та збільшення енергійності можна відчути вже після 2-3 тижнів регулярних занять. Більш помітні фізичні зміни зазвичай з'являються через 2-3 місяці.
Чи проводяться індивідуальні заняття?
Так, ми пропонуємо як групові, так і індивідуальні заняття. Індивідуальні заняття дозволяють розробити максимально персоналізовану програму та отримати більше уваги від тренера.
Яке обладнання потрібне?
Для більшості наших програм не потрібне спеціальне обладнання. Достатньо зручного одягу та взуття. Для деяких вправ ми використовуємо легкі гантелі, еластичні стрічки та м'ячі, які надаємо на заняттях.
Чи можна займатися вдома?
Так, ми пропонуємо онлайн-програми, які можна виконувати вдома. Також після певного періоду занять у центрі ми надаємо рекомендації для самостійних тренувань вдома як доповнення до основної програми.
Не знайшли відповідь на своє запитання?
Зв'яжіться з намиЗв'яжіться з нами
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити ваші потреби та відповісти на всі запитання.
Відкрийте для себе нову енергію та радість руху в будь-якому віці
"Я ніколи не думала, що в 70 років зможу почуватися настільки енергійною та щасливою. Програма drubelanth повернула мені радість руху та активного життя."
— Галина, 72 роки, займається з нами вже 2 роки